A little story

Ben je bewust van de verhalen in je hoofd en weet dat je niet je gedachten bent. Van nature focust ons brein zich op negatieve verhalen die niets te maken hebben met de realiteit, het nu. Door af en toe bewust stil te staan bij je gedachten en deze weer de positieve kant op te sturen, ben je in staat je gevoel een positieve boost te geven. Een soort oefening in geluk.

Moeite om je gedachte in een positieve richting om te buigen? Doe dit dan in 3 stappen:
1) Merk bewust terugkerende negatieve gedachten bij jezelf op.
2) Vergeef jezelf bewust voor deze gedachte.
3) Zet de gedachte om in een gedachte die een neutraal of goed gevoel oproept.

Iedere keer als de negatieve gedachte opkomt, doorloop je deze stappen. Net zolang tot je eenvoudig een negatieve gedachte ombuigt naar een positieve.

Doe dit een aantal weken. Zo slijten nieuwe patronen in. Oefening baart kunst.